I benefici del sole, estetici e psicologici, non tarderanno a perdere la loro efficacia se non saranno consolidati da un idoneo riequilibrio psicofisico. Inoltre, le ‘’fatiche’’ della vacanza, cui spesso ci sottoponiamo (lunghe esposizioni al sole, attività fisiche non abituali, etc.), hanno sicuramente indebolito le nostre difese in previsione del prossimo inverno e dei tradizionali ‘’malanni di stagione ‘’ (raffreddori, influenze, bronchiti, etc.).

La MEDICINA TRADIZIONALE CINESE ci viene in aiuto indicandoci, per ogni periodo dell’anno, i più probabili problemi del nostro corpo. Il caldo è dannoso per il cuore, la secchezza per i polmoni, il freddo per i reni, il vento per il fegato e l’umidità per la milza. Quindi è presumibile che i disturbi cardiocircolatori ci possano cogliere più spesso in estate, quelli delle vie respiratorie in autunno ( e di questi ci occuperemo, brevemente) e quelli relativi ai reni e fegato in primavera.

Sempre dalla medicina cinese ci viene detto che la Natura produce i suoi frutti (teoria dei 5 elementi) proprio nelle stagioni in cui il nostro corpo ne ha più bisogno. Ma i frutti della natura da privilegiare devono essere quelli il cui colore è in armonia con i colori dell’ambiente naturale che ci circonda (ecosistema); così, ad esempio, i caldi colori autunnali si riscontrano nei colori dell’uva dorata, della mela e della pera, della castagna e del cachi… In autunno, quindi, i più interessati a possibili malattie sono i polmoni. Questi organi vitali, che ci mettono a diretto contatto con l’ambiente che ci circonda assorbendo l’ossigeno e nutrendo così il nostro sangue, permettono la potente ossigenazione che il cervello richiede (circa il 25% di quella totale).

Tra le cause certe di inquinamento dell’ambiente esterno, nella stagione fredda, vengono considerate e il maggior uso di autoveicoli e l’accensione degli impianti di riscaldamento. Ma anche negli ambienti chiusi l’attivazione del riscaldamento con termosifoni o termoconvettori, producendo un’eccessiva secchezza dell’ambiente e un notevole calo della presenza di ioni negativi, influisce sfavorevolmente sulla capacità delle mucose respiratorie di difendersi adeguatamente nel caso di contatto con virus e batteri.

Ed ecco, allora, che per evitare le intemperie meteorologiche o per esercitare le proprie attività lavorative (scuola, ufficio, laboratorio, etc.) si deve necessariamente vivere in questi ambienti chiusi e spesso affollati dove è facile ‘’scambiarsi’’ reciprocamente microrganismi pronti ad aggredire le nostre vie respiratorie. Al riguardo, è un efficace mezzo di difesa l’utilizzo abituale di apparecchi ionizzatori per la casa o l’ambiente di lavoro. Per poter effettuare un’adeguata prevenzione, non potendo evitare, o anche solo limitare, l'influenza negativa di questi elementi ambientali, non rimane che tentare di rinforzare le nostre difese (sistema immunitario) attraverso un’alimentazione che privilegiando la frutta di stagione, gli ortaggi crudi , i cereali integrali, ci fornisca il necessario apporto di vitamine, fibre, oligoelementi ed aminoacidi.

Ancora meglio si può fare incrementando la flora batterica intestinale con il lievito di birra, lo yogurt ed i prodotti dell’alveare (miele, polline, pappa reale). L’equilibrio della flora batterica intestinale, infatti, si riflette positivamente anche sui batteri che vivono sulle mucose respiratorie e che costituiscono, con la loro presenza, una barriera difensiva nei confronti delle aggressioni esterne dei microrganismi responsabili dei nostri malanni di stagione.

Tra i rimedi che la Natura ci offre per questi malanni, molto indicate sono le infusioni di timo, eucalipto, pino ed elicriso; integratori alimentari contenenti vitamine e minerali, miele e particolarmente la propolis; suffumigi con olio essenziale di eucalipto o timo o pino. La diffusione degli oli essenziali, nell’ambiente di casa o di lavoro, è non solo facile da realizzare, ma anche molto efficace per abbattere drasticamente la carica di virus e batteri presenti nell’aria.

Oltre ai suffumigi, si possono utilmente impiegare il vaporizzatore o le vaschette per termosifoni che ripristinano anche una sufficiente umidità nell’aria resa troppo secca dal riscaldamento. Per l’efficienza delle vie respiratorie, infine, importantissima è una corretta respirazione (utilissimi gli esercizi yoga), stare all’aria aperta in zone non inquinate, un giusto moto (senza eccedere né in pigrizia né in sforzi cui non siamo abituati), fumare meno, dimenticare l’alcool e mangiare senza fretta, ponendo grande attenzione nella scelta degli alimenti che devono fortificare le nostre difese naturali.